Sistemul Yoga de exercitii fizice si mentale - asa cum este el prezentat in cartea de fata - a fost conceput pentru a-i conferi practicantului un sentiment de liniste interioara si o stare de bine, dar in acelasi timp si valorificarea mult mai eficienta a energiei mintii si trupului.

Incomparabila intelepciune interioara ne invata de asemenea ca ,,pentru a ne face bine trebuie sa ne simtim bine". Practica Yoga explica originile si filozofia sitemului yoga si accentueaza latuta practica prin care se ajunge la uniunea dintre trup si minte si la vindecarea multor boli pe o cale naturala si lipsita de efecte secundare nocive.

Beneficiul suplimentar - pe termen lung - este recapatarea bucuriei de ,,a trai clipa" fara stresul cotidian al omului indepartat de adevarata sa fire.